첫 번째 아이언맨 철인 3종 경기 결승 메달을 찾는 데 많은 도움이 될 수 있는 몇 가지 러닝 장비 선택지가 있습니다.
신발- 물론 잘 맞는 신발이 우선입니다. 수년 동안 상상할 수 있는 모든 종류의 신발을 신어보고 이런 결론에 도달했습니다:
50달러짜리 신발을 신고도 150달러짜리 신발을 신고도 똑같이 훈련하고 부상 없이 지낼 수 있습니다. 예를 들어, 한 아울렛에서 2005년형 신제품을 69달러에 판매하고 2006년형 신제품을 개선된 신제품을 149달러에 판매한다면 어떨까요? 그렇다면 구형 모델이 좋지 않아서 발이 아플까요? 당연히 그러면 안된다! 경쟁력을 유지하기 위해 제조업체는 경쟁에 발맞추기 위해 제품에 작은 변화나 개선을 지속적으로 해야 합니다.
1년에서 다음 해로의 변화는 단지 색상, 새로운 레이스 시스템, 또는 신발의 일부에 조금 더 많은 축적이 있을 수 있습니다. 때때로 변화가 정말 작습니다.
그냥 둘러보세요. 어떤 신발이 있는지 살펴보고 훈련 중에 여러 가지 종류의 신발을 신어보세요. 기분이 좋고 완벽하며 멀리 뛰어도 물집이 생기지 않는 신발을 찾으면 바로 레이스 당일 신발입니다. 레이스 데이 신발 중에서 가장 가벼운 신발을 선택하세요.
기억하세요: 무엇을 하든 아이언맨 데이를 위해 멋진 신발을 사지 마세요. 정말 멋져 보이거든요. 당신을 그곳에 데려다 준 오래된 신발을 따라 가세요. 늦은 변경은 하지 마세요.
저는 몇 년 전에 이 이야기를 들었지만 결코 잊어버린 적이 없습니다. 이 이야기는 제가 말하는 것의 훌륭한 예일 뿐입니다.
1960년 로마 올림픽입니다. 에티오피아의 한 아프리카인이 경기에 출전합니다. 그는 마라톤에서 달리고 있습니다. 그는 신발이 없습니다. 그는 신발을 신고 훈련하지 않았습니다. 그는 맨발로 토끼를 쫓아다니며 집으로 돌아가 훈련했습니다. 게임의 주요 신발 유통업체가 그에게 새 신발 한 켤레를 선물했습니다. 그는 그것들을 입었습니다. 그들은 그의 발을 다쳤습니다. 그는 그것들을 벗겼습니다. “아니요, 괜찮습니다.”라고 말했습니다. 그는 맨발로 마라톤을 달렸습니다. 20마일은 로마의 자갈길 위에 있었습니다.
그는 금메달을 획득했습니다!!
이제 신발 제조업체는 그를 정말 사랑하고 집에서 훈련할 신발을 줍니다.
다음 올림픽을 향한 4년 후의 플래시-
에티오피아 출신의 이 아프리카 선수가 올림픽에 출전합니다. 그는 다시 마라톤에 출전합니다. 그는 집에서 훈련한 신발을 신고 있습니다. 그들은 이제 그의 발을 다치게 하지 않습니다.
그는 금메달을 획득했습니다!! 다시!!
안녕하세요, 이름은 아비베 비킬라입니다. 올림픽 금메달을 딴 최초의 아프리카인 – 이제 그들은 하나의 왕조가 되었습니다.
이 이야기의 교훈은 다음과 같습니다:
만약 그가 1960년 올림픽을 위해 그 신발을 신었다면, 금메달을 따지 못했을 뿐만 아니라, 그는 발을 헛디뎠을 것입니다. 물집을 상상해 보세요. 그는 신발을 신는 데 익숙하지 AK홀덤 않았습니다.
만약 그가 1964년 올림픽에서 신발을 신지 않았다면, 금메달을 따지 못했을 뿐만 아니라, 여전히 그의 발을 짓밟았을 것입니다. 그는 더 이상 맨발에 익숙하지 않았고, 이전 올림픽 경기들처럼 발이 단단하지도 않았을 것입니다.
그래서 반복합니다: 많은 훈련을 받은 신발을 신으세요. 늦은 변경은 하지 마세요. 제가 정말 좋아하는 레이싱 신발 한 켤레를 발견했을 때, 잘 부서질 때까지 트레이닝용 신발을 신었습니다. 저는 탄력 있고 잠금장치가 있는 끈을 그 위에 올려놓았기 때문에 다시는 묶을 필요가 없었고, 그것들을 치웠습니다. 아이언맨 레이스에서 5번 신었습니다. 마지막 전환기에는 좋아하는 슬리퍼를 신는 것과 같았습니다. 물집이나 발에 문제가 생긴 적이 없습니다. 저는 같은 신발을 신고 3분 34초에 아이언맨 마라톤을 한 번 뛰었습니다.
연료 벨트-이 제품들이 시장에 출시되는 것을 보고 정말 기뻤습니다. 엉덩이에 물병을 차고 장거리 훈련을 하는 것이 정말 짜증나곤 했습니다. 균형이 맞지 않는 것 같았습니다. 그런 이유로, 저는 아이언맨 달리기 코스에서 물병을 꺼내는 데 신경 쓰지 않았습니다. 훈련과 레이싱을 위해 아이언맨 러닝 장비의 일부로 연료 벨트를 만들어야 합니다. 제가 선호하는 벨트는 6개의 작은 용기를 담을 수 있습니다. 그것들은 허리 주위에 펼쳐져 있어서 균형을 잃지 않고 달리기 중에 그것들이 있다는 것을 거의 알 수 없습니다. 이것들은 아이언맨 마라톤에 특히 좋은 아이디어입니다. 왜냐하면 코스에서 연료가 공급되지 않을 경우, 좋아하는 연료로 사용할 수 있기 때문입니다. 벨트에는 야간 주행을 위한 반사판도 내장되어 있습니다.
하트 모니터 – 아이언맨을 훈련하는 모든 사람이 하트 모니터를 사용해야 한다고 생각합니다. 그것은 정말 중요한 달리기 장비일 뿐입니다. 심장 모니터로 훈련하는 제 페이지를 참조하세요.
모자를 써요 – 왜 일부 철인 3종 경기 선수들은 모자를 쓰지 않는지 잘 모르겠어요. 물론 태양으로부터 보호해 주지만 그 이상으로 구호소에서 찬물을(또는 얼음)에 넣어 시원하게 유지하는 데 이상적입니다. 매우 더운 날에는 몸을 시원하게 유지하기 위해 할 수 있는 모든 것을 해야 합니다.
의류 – 물론 훈련을 위해서는 지역의 날씨에 맞춰 옷을 입어야 합니다. 레이스 데이에는 몇 가지 방법이 있습니다.
트리슈트는 정말 좋은 생각입니다. 잠수복 아래에 트리슈트를 입고 나머지 두 가지 이벤트에 참여할 수 있습니다. 보통 그것들은 꽤 빨리 마릅니다. 하지만 자전거를 타는 초기 단계에서는 괜찮을 수도 있습니다.
두 번째 옵션은 트라이 쇼트와 별도의 상단입니다. 반바지는 자전거를 위해 패딩 처리되어 있으며, 트리수트처럼 반바지와 윗옷을 잠수복 아래에 입기만 하면 됩니다.
세 번째 옵션은 잠수복 아래에 수영복을 입고 깨끗하고 건조하며 따뜻한 자전거 옷으로 완전히 갈아입는 것입니다. 그런 다음 전환 2에서 러닝복으로 완전히 변경합니다.
나중에 레이스에서 시간이 더 중요한 요소가 되었을 때, 저는 두 번째 옵션을 선택했습니다. 저는 음식을 담을 수 있는 주머니(사이클링 저지와 비슷한)가 있어서 별도의 상의를 선호했습니다. 일반적으로 트리슈트는 주머니가 함께 제공되지 않으며 주머니를 꿰맬 수 있는 재질이 아닙니다. 또한, 두 번째 전환 시 러닝 반바지로 갈아입고 싶다면 간단한 작업이었습니다. 같은 상의를 입고 반바지를 갈아입기만 하면 됩니다.
첫 번째 아이언맨에게는 선택한 러닝 장비가 당일 공연 방식에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
당신이 선택한 옷이 경주 당일의 편안함 수준에 변화를 줄 것입니다. 첫 번째 아이언맨 트라이애슬론에는 천천히 옷 옵션 3번을 선택하는 것이 좋습니다. 잠수복 안에 수영복을 입고 자전거를 타는 옷으로 완벽하게 갈아입고, 마라톤에서 가장 좋아하는 러닝복과 신발로 완벽하게 갈아입기만 하면 됩니다.